Strahlen von Innen heraus

Strahlen von Innen heraus – Wer kennt diese Menschen nicht, die einfach eine innere Sonne zu haben scheinen. Sie sind immer gut gelaunt und verbreiten ein warmes, helles Klima, wo immer sie hinkommen.

Das innere Strahlen aktivieren

Die Sonne wärmt uns nun jeden Tag mit ihren Strahlen und unsere Laune verbessert sich dadurch erheblich. Im Frühling und Sommer ist alles leichter, auch größere Anstrengungen gelingen schneller, weil wir motivierter sind und mehr Kraft haben, aus uns selbst strahlen. Wie wäre es, wenn wir uns dieses Energie und dieses Gefühl speichern und jederzeit darauf zurückgreifen können? Wenn es uns gelingt, dann können wir andere mit unserer bloßen Anwesenheit glücklich machen. Ein schönes Gefühl.

Genau hinspüren

Als erstes müssen wir also in uns gehen und diese Leichtigkeit, dieses Strahlen, ganz bewusst wahrnehmen. Wo spüren wir es, was genau löst das Gefühl aus? Wie ändert sich unsere Laune mit dem Wetter? Ja, manchen macht graues Regenwetter gar nichts aus, aber die meisten von uns kämpfen dann doch mit mehr Müdigkeit, Unlust und Konzentrationsstörungen. Also speichern wir das gute Gefühl doch einfach ab, wenn es gerade da ist, konservieren es und versuchen zukünftig, bei Bedarf darauf zurückzugreifen.

Sonne speichern

Wenn wir uns selbst beobachten und lernen, wo und wie genau sich dieses Sommerfeeling entfaltet, dann können wir diese Momente ganz tief erleben. Dazu stellen wir uns ein paar Fragen: Wie fühlt sich unser Körper an? Wahrscheinlich leicht und entspannt. Wohin wandern unsere Gedanken? Vielleicht Richtung Urlaub, Sommerfest, Familie, Freunde, Spaß haben? Wie ändert sich unser Verhalten, wenn wir mit anderen Menschen zusammen sind? Eventuell entspannter, ausgeglichener, lustiger? Welche Musik beschwingt uns? Welche Freizeitaktivität macht uns im Sommer besonders Spaß und warum? Wo halten wir uns besonders gern auf? Wir sehen, hören und spüren genau hin, was dieses Sommergefühl so besonders macht und uns zum Strahlen bringt.

Ja, das sind viele Fragen, aber je genauer wir diese wunderschönen Momente erleben, desto tiefer speichern wir sie in unserem Gedächtnis ab. 

Positives Gefühl abrufen und strahlen

Wir haben also den Sommer und diese wunderbaren Momente intensiv genossen und können uns sehr genau mit vielen Details daran erinnern. Wann immer wir nun einen stressigen Tag vor uns haben oder das Wetter auf die Stimmung drückt, schließen wir unsere Augen und gehen in einen dieser Momente hinein, die uns gewärmt und glücklich gemacht haben, und durchleben diesen noch einmal mit allen Sinnen. Das allein versetzt uns in gute Laune.

Wer mag, kann diese tollen Erinnerungen innerlich in eine Schatzkiste packen und sich vorstellen, sie ist geöffnet und die Wärme und Leichtigkeit breitet sich innen aus, bis sie uns ganz erfüllt und kommt so schließlich auch nach außen.

Lasst uns strahlen!

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