Kraft aufbauen
Kraft aufbauen ist etwas Wunderbares und wir allen wollen viel Kraft haben. In dieser Woche konzentrieren wir uns auf die körperliche Kraft und unsere Muskeln.
Geistige Fitness
Geistige Fitness ist ebenso wichtig wie die körperliche, um bis ins hohe Alter gesund und fit zu bleiben. Und während der allgemeine Fokus auf dem Körper liegt, wird unser Geist oft vernachlässigt. Dabei sollten beide Hand in Hand gehen.
Putzen als Fitnesstraining
Putzen ist für manche lästige Pflicht, für andere ein tägliches Muss. Manche von uns lassen dies auch von einer Putzhilfe erledigen, weil sie keine Lust oder schlicht keine Zeit dafür haben. Aber wir können das Putzen auch wunderbar als Fitnesstraining…
Guter Vorsatz: mehr Bewegung
Viele starten mit guten Vorsätzen in ein neues Jahr oder ein neues Lebensjahr. Bei ganz vielen gehört besonders das Thema Bewegung dazu. Das ist auch gut und sinnvoll, denn wer sich regelmäßig bewegt, ist gesünder und fitter. Bewegungsziele unklar oder…
7 Tage Challenge Sport
Warum sieben Tage? Viele setzen sich für ein neues Jahr oder an ihrem Geburtstag gute Vorsätze. Ich gehöre nicht dazu. Aber ich mag die 7 Tage Challenges, denn sieben Tage sind ein überschaubarer Zeitrahmen und das motiviert. Dieses Mal habe ich…
