Positive Inspiration
Affirmationen und Zitate – positive Inspiration ist eine Wohltat für uns. Sie kann uns beflügeln, befreien und motivieren. Deshalb sollten wir uns einen Vorrat davon anlegen, auf den wir im Bedarfsfall, wenn wir uns nicht so toll fühlen, zurückgreifen können.
Positive Zitate
Viele kluge Köpfe haben uns wundervolle Zitate hinterlassen, die uns motivieren und beflügeln können. Am besten ist es, wenn wir uns ein kleines Notizbuch zulegen, in dem wir positive Sätze festhalten, wenn sie uns begegnen. Das hilft, uns auf Positives zu konzentrieren und es ist wie eine kleine Schatzkiste, wenn wir darin blättern. Wir sind frei, alles darin festzuhalten, was uns gut tut. das kann individuell sehr verschieden sein und deshalb sehr spannend. Dieses Büchlein gehört uns ganz allein, wir müssen es mit niemandem teilen. Über die Jahre versammeln sich dort dann Zitate für alle möglichen Anlässe und falls wir einmal auf der Suche nach einem passenden sind, werden wir schnell fündig.
In unserem Büchlein können wir Sätze berühmter Personen aufschreiben, aber auch Stellen aus Büchern oder Filmen, die uns berühren.
Positive Affirmationen
Bei Affirmationen handelt es sich um auf uns selbst bezogene positive Aussagen. Diese können sehr hilfreich sein, wenn wir mit uns und unserem Leben unzufrieden sind, denn dann schauen wir meist nur auf die negativen Aspekte und wundern uns, dass nichts besser wird. Mit positiven Affirmationen können wir uns selbst trainieren, uns auf das Positive zu fokussieren und werden dadurch schnell Verbesserungen sehen. Wir schreiben uns am besten auf einen Zettel, was uns gerade alles nicht passt. Dann können wir alle Punkte nach Themen wie Liebe, Freunde, Arbeit, Finanzen, Körper und so weiter sortieren. Am besten suchen wir uns für den Anfang nur einen Bereich aus. Der nächste Schritt ist sehr wichtig: Wir formulieren die negativen Punkte zu diesem Thema in positive Sätze um.
Affirmationen formulieren
Dabei gilt es zwei Dinge zu beachten: Die Sätze funktionieren nur im Präsens, so, als seien sie bereits real und wir formulieren ohne Verneinung. Diese kann unser Gehirn nämlich nur über Umkehrung begreifen. Wenn ich jetzt also sage: Denkt bitte nicht an einen rosa Elefanten.“, dann werden die allermeisten trotzdem genau dieses Bild vor Augen haben. Also immer schon positiv formulieren.
Wenn wir beispielsweise mit unserem Körper unzufrieden sind, weil wir mehr Gewicht haben als nötig, weil wir unfit sind oder irgendwelche Krankheiten uns belasten, dann könnten unsere Affirmationen folgendermaßen lauten:
Ich akzeptiere meinen Körper genauso, wie er ist.
Mein Körper ist bereit, sich zu verändern.
Es fällt mir sehr leicht, Gewicht zu verlieren.
Mein Körper heilt täglich mehr.
…
Affirmationen anwenden
Diese schreiben wir uns am besten schön auf oder drucken sie aus und hängen sie gut sichtbar auf. Nun können wir sie uns täglich wie ein Mantra selbst sagen, am besten laut, wenn es möglich ist. Dabei können wir verschiedene Sätze ausprobieren und werden schnell feststellen, welche am besten zu uns passen und ein gutes Gefühl im Bauch auslösen. Sehr effektiv sind diese Sätze gleich am Morgen und wenn wir bereits beim Einschlafen sind.
Eine positive Inspiration für uns alle!
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