Schlaf ist gesund!
Schlaf ist gesund! Schlaf ist essentiell wichtig für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Einige von uns schlafen zu wenig, andere haben eine schlechte Schlafqualität, weshalb wir uns das Schlafverhalten in dieser Woche genauer anschauen.
Kraft aufbauen
Kraft aufbauen ist etwas Wunderbares und wir allen wollen viel Kraft haben. In dieser Woche konzentrieren wir uns auf die körperliche Kraft und unsere Muskeln.
Schluss mit Jammern!
Jammern ist leider sehr verbreitet und begegnet uns im Alltag immer wieder. Dabei hat es nur Nachteile, weshalb wir es uns in dieser Woche abgewöhnen. Jammern bedeutet, sich über etwas oder jemanden zu beschweren und dies meist sehr wortreich und…
Lesen hat viele Vorteile
Lesen hat viele Vorteile, die uns meist gar nicht bewusst sind. Ein Buch zu lesen, gehört für viele von uns zum Alltag, für andere ist es absurd, da sie sich mit dem Lesen so gar nicht anfreunden können. Doch Lesen…
Geistige Fitness
Geistige Fitness ist ebenso wichtig wie die körperliche, um bis ins hohe Alter gesund und fit zu bleiben. Und während der allgemeine Fokus auf dem Körper liegt, wird unser Geist oft vernachlässigt. Dabei sollten beide Hand in Hand gehen.
Dehnen gegen Verspannungen
Dehnen gegen Verspannungen lässt den Körper zur Ruhe kommen. Deshalb widmen wir uns in dieser Woche wieder einmal unserem Körper.
Ostern vorbereiten
Ostern steht vor der Tür. Die beiden Wochen davor sind oft von Spannungen geprägt, im beruflichen wie im privaten Bereich. Alles soll möglichst vorher erledigt werden und oft sind die Feiertage mit Familie und Freunden vorzubereiten. Das führt nicht selten…
Freunde und Familie
Freunde und Familie sind für uns alle wichtig. Wir haben Verbindungen zu lieben Menschen, mit denen wir uns gut verstehen, die wir lieben und mit denen wir sehr gern Zeit verbringen. Deshalb nehmen wir uns in dieser Woche vor, unsere…
Entgiften
Entgiften und Detox ist in aller Munde. Ständig werden neue Methoden vorgestellt, um unseren Körper zu reinigen und Altlasten auszuschwemmen. Dabei geht es einerseits um körperliches Wohlbefinden, aber auch um Anti-Aging. Deshalb soll es unsere Aufgabe in dieser Woche sein,…
Powernapping
Der Alltag ist stressig, ständig sind wir gefordert. Das macht sich auf Dauer auch gesundheitlich bemerkbar und unsere Konzentration lässt merklich nach. Ein einfaches Gegenmittel heißt Powernapping. Das Wort kommt aus dem Englischen und setzt sich aus power – Kraft,…
